科学家研究怎样让神经系统从紧张回到平静

科学家正在研究怎样帮助神经系统从紧张状态回到放松状态。紧张时，交感神经系统会让心跳和血压升高、呼吸变快。研究发现，慢呼吸、哼唱、轻拍皮肤或用冷敷脸可能帮助副交感神经系统起作用，让人恢复平静。研究人员说，没有哪一种方法最好，找到适合自己的并坚持做才重要。